春のお彼岸に食べるぼたもちは、古くから魔除けの意味を持つ小豆が使われています。
小豆はポリフェノールや食物繊維が豊富で、健やかな毎日に役立つ食材です。
ただし、気になるのは砂糖の量ですよね
甘いものを食べた後の血糖値の急な上がり下がりは、だるさを感じる一因になることも…
食べるときは小さめを選び、緑茶と一緒にゆっくり味わうのがおすすめです
また、甘いものは「今日はここまで」と区切りを決めると安心ですね
季節の甘味も、食べ方の工夫で健康の味方になりますよ
かすみ
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2026/3/23（月） 05:54
おはようございます。
