秋はおいしい物がたくさん楽しめる季節ですね
さつまいも、きのこ、れんこん、かぼちゃ、柿など、旬の味覚が盛りだくさんです
これらの食材には「食物繊維」が豊富に含まれています。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があり、それぞれ違った働きがあります。
水溶性は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きが期待できます。
不溶性は便のかさを増やし、スムーズなお通じをサポートしてくれます。
腸内環境を整えることは、毎日のスッキリはもちろん、健やかな体や体調管理にもつながりますよね
旬の美味しさを楽しみながら、「からだの中から整える秋」を過ごしてみませんか
かすみ
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2026/10/3（土） 06:24
おはようございます。
