リラックス出来る方法ですか…？
どうなんだろう…？
1度…ベッドに横になって目を閉じ
息を2秒かけて吸って4秒間息を止め6秒かけて吐いてと言う
呼吸法をしてみたり
落ち着けるような音楽やアロマを試すのもありかなぁ？
あとは…寝る直前までテレビやパソコン、スマホ等を使わず…
1時間前に全てをオフにする…等を試して見たりとかはどうですか？
リラックス方法は…調べたら色々な情報が出てきますが…
自分に合うようにリラックス方法を探してみて…
適度にストレス発散として…趣味を持ってみてはいかがですか？((( *´꒳`* )))
こんな感じにしかアドバイスというのも厚かましいと思いますが…ご提言しか出来ませんが…
質問者様がリラックスできるように陰ながら応援してます((( *´꒳`* )))

何もせずにのんびり過ごしてみてたいかがでしょうか？(^-^)

アロマとか❓

☆わかりませんが趣味を楽しむとか友達に話を聞いてもらう。
空気の良い所に行ってゆっくりするなど。

意識的に利き手とは逆の手で色んな動作をするといいよ(・ω・)

①少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かってみては？
②趣味を楽しむ
③人に愚痴る

私も教えて欲しいです(๑° °๑)