チョコザップを始めて、頑張ってるお客様♡

3ヶ月継続できるのって

とってもすごいことだと思います✨️

人は2ヶ月で飽きる的なのを聞いたことがあるので

ちゃーんと頑張ってるんだなぁすごいなぁってずっと思ってました☺️

ゆうみ今日ラットプルダウンが効くよって言ったけど、ある程度筋肉が着いてきたらダンベル(片腕5kg〜)とか使ってもいいかもです…！

やり方間違えると肘とか痛めちゃうので

YouTubeとかで調べてみてね💕︎

腕立ては肩幅の方！

すっごいしんどいと思うけど、

すーぐ筋肉付きますからね🍀*゜

沈みまくるベッド面白かったです笑笑

体が120度くらいになってたかも…♡

最後プチ事件で帰るの遅くしちゃってごめんね💦

一生に1回あるかないかのレア体験でした🙌

またお待ちしてます🌟

ゆうみ🌸