9月16日
水曜日
昨日と今日とゆっくりさせて頂きました！笑笑～
今日は朝から荷物のかたずけをしてから朝練お昼まで
行ってたからだいぶ歩きました！笑笑～😱～
お客さんの中にもたまに万歩計で計ってるお兄さんいるけどまた帰ってきたら体重計と万歩計見てこよー
今2時で夜食にお茶漬け食べてる！笑笑～😱～
今日はバナナは4本ですね！！ー(*>д<)ー
この歳でね！皆さん！ー(*>д<)ー
1日三食はキツイんですよ！笑笑～😱～
ホンマは！ー(*>д<)ー
これでバナナをだいたい5本～6本プロティンとります
皆さんは減量する時お米を食べなくなるのがわからない！ー(*>д<)ー
体重をすぐ落とそうとする！
食べんかったらえいやろって言う！
炭水化物とたんぱく質のとりかたを減量する時だけ
お米を食べんとこーってなる！
園田さんのトレーニングの仕方はお腹いっぱいなんでも食べる事！ー(*>д<)ー
タバコはもちろん吸わない
お酒ももちろん飲まない
40歳からこの8年間のトレーニングの仕方を貫いてきたけどまた11月で歳があがるともう食べる事が自然としんどくなってきます！
あんまり痩せすぎず太り過ぎず5、6年～7、8年間を
ずっと60キロを保ってきて今の写真を皆さんに提供できます！
もう皆さんもこの4ヶ月で70人ぐらいは腹筋見に来てくれてありがとうございました！
あと10月の頭ぐらいまでもう少し頑張ってみます
大阪帰ってこっち戻ってくる時は一人焼き肉デビューをしてみようと思います！笑笑～😱～
園田のおばちゃんも指圧してるから握力上げをもうちょっと頑張ります！
皆さんも！ー(*>д<)ー
腕立て伏せと腹筋とストレッチだよー
台風ぬけたらもうちょっとは涼しくなるんかなー
昨日でもまたなんは外国人だらけやったわ！～😱～
人多すぎて酸素がないねん！～😱～
今年の夏休みは楽しかったです！笑笑～😍〜
ありがとうございました！！ー(*>д<)ー
皆さん！ー(*>д<)ー
私がどんなに仕上げるか見ていて下さいね！
写メ日記をいつも読んでくれてるみたいで
申し訳なく思います！
2026年度あと2ヶ月筋肉痛に耐えれるのか！ー(*>д<)
人間とは
同じ人間は誰ひとりともいない
同じ人間がいるのはもう一人の自分
昭和道松阪店
園田めぐ
指圧の心は母心
マッサージのおばちゃんより
水泳界30年目
instructor
パーソナルトレーナー
