教えて！女の子
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Q.夜なかなか寝れない時ってどうすれば寝れますか？
夜になるとなかなか眠れません
羊数えてもダメやし目つぶってもなかなか寝れない
夜になるとなかなか眠れません
羊数えてもダメやし目つぶってもなかなか寝れない
質問者：ピザ 7/21(木) 01:14
A.
ピザさん♡入眠効果のある、トリプトファンが含まれる、暖かい牛乳を飲んだり(ココア等でもOK)、適温のお風呂に入ったりしてから、睡眠をとるのも効果的かと思います(о´∀`о)カフェインや、遅い時間の食事は睡眠の妨げになるので、気をつけて下さいね(* ´ ▽ ` *)
7/22(金) 06:40
