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教えて！女の子

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Q.夜なかなか寝れない時ってどうすれば寝れますか？
夜になるとなかなか眠れません
羊数えてもダメやし目つぶってもなかなか寝れない

質問者：ピザ　7/21(木) 01:14

つかさ
つかさ
A.

アンメルツを全身に塗る(笑)

8/5(金) 07:43
あい
あい
A.

それは精神的な話で寝れへんのかな？？動悸がしてくるとか、過呼吸になりそうとか、、そーいった場合は精神安定剤がええよ☆

7/22(金) 15:00
つばさ
つばさ
A.

ピザさん♡入眠効果のある、トリプトファンが含まれる、暖かい牛乳を飲んだり(ココア等でもOK)、適温のお風呂に入ったりしてから、睡眠をとるのも効果的かと思います(о´∀`о)カフェインや、遅い時間の食事は睡眠の妨げになるので、気をつけて下さいね(* ´ ▽ ` *)

7/22(金) 06:40
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