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写メ日記
(詳細)おはようございます。
6/26(木) 07:54
～紫外線対策は“食べるケア”から～
夏至を迎えてからの季節は、１年の中でも紫外線が最も強くなる時期です
日焼け止めなど外側からの対策に加えて、内側からの食べるUVケアを取り入れてみませんか
おすすめは、ビタミンC・E、β-カロテンなどの栄養素を含む食材です
中でもトマトに含まれる「リコピン」は、紫外線による肌ダメージを軽減すると言われています。
ポイントは、カラフルな野菜や果物を意識して摂ることです
毎日の食事に取り入れて、夏に向けて内側から体を育てていきましょう
