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写メ日記
(詳細)【ベリー 207 💌】
8/3(日) 04:51
チョコザップを始めて、頑張ってるお客様♡
3ヶ月継続できるのって
とってもすごいことだと思います✨️
人は2ヶ月で飽きる的なのを聞いたことがあるので
ちゃーんと頑張ってるんだなぁすごいなぁってずっと思ってました☺️
ゆうみ今日ラットプルダウンが効くよって言ったけど、ある程度筋肉が着いてきたらダンベル(片腕5kg〜)とか使ってもいいかもです…！
やり方間違えると肘とか痛めちゃうので
YouTubeとかで調べてみてね💕︎
腕立ては肩幅の方！
すっごいしんどいと思うけど、
すーぐ筋肉付きますからね🍀*゜
沈みまくるベッド面白かったです笑笑
体が120度くらいになってたかも…♡
最後プチ事件で帰るの遅くしちゃってごめんね💦
一生に1回あるかないかのレア体験でした🙌
またお待ちしてます🌟
ゆうみ🌸
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