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写メ日記
(詳細)[お題]from:メリーさん
5/23(金) 18:31
お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪
私の場合、ベッドに入るないなや、
すぐ寝れるタイプなのですが
考えごとなど、たまに眠れないときは
カモミールテイなど、心を落ち着かせながら、YouTube聴きながら寝ます
漢方薬も効くと思います
不安による喉の使えなど、自律神経に
効くものがあります！
