～年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給～
年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますよね。
疲れが取れにくかったり、睡眠の質が落ちたりしていませんか
東洋医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節。
黒い色の食材を取り入れることでサポートになるとされています
例えば、黒豆・黒ごま・昆布・ひじき・海苔・黒きくらげなどがあります。
ミネラルや抗酸化成分が豊富で、代謝の助けにもなります
黒い食材で内側から心身を整えて、穏やかに新年を迎えたいですね
かすみ
MENU写メ日記
2025/12/21（日） 06:54
おはようございます。
～年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給～
年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますよね。
疲れが取れにくかったり、睡眠の質が落ちたりしていませんか
東洋医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節。
黒い色の食材を取り入れることでサポートになるとされています
例えば、黒豆・黒ごま・昆布・ひじき・海苔・黒きくらげなどがあります。
ミネラルや抗酸化成分が豊富で、代謝の助けにもなります
黒い食材で内側から心身を整えて、穏やかに新年を迎えたいですね
