今週もありがとうございました💖
また会える日を楽しみにしてますね🥰
冬ですね☃️
寒いの大の苦手だし日照時間が
どんどん減っていくので
元気が無くなりがちになっちゃいます💔
毎年そうなりがちなんですが
それを変えたくて気付いた時や
ちょっと時間が空いた時に
軽い運動とストレッチをして
身体をあっためる事を始めてみました
肩回し10回とか耳回し10回
できる時はスクワット10回！
ぎっくり腰予防ですが身体もあったまるし
回数も少ないから10日継続できてます👍
身体もあったまるしいい感じ✨
元気が無くならないよう頑張ります🔥
