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写メ日記
(詳細)おはようございます。
12/21(日) 06:54
～年末の疲れに「黒い食材」でエネルギー補給～
年末はイベントや食事会が続き、つい生活リズムが乱れがちになりますよね。
疲れが取れにくかったり、睡眠の質が落ちたりしていませんか
東洋医学では、冬は「腎」が弱まりやすい季節。
黒い色の食材を取り入れることでサポートになるとされています
例えば、黒豆・黒ごま・昆布・ひじき・海苔・黒きくらげなどがあります。
ミネラルや抗酸化成分が豊富で、代謝の助けにもなります
黒い食材で内側から心身を整えて、穏やかに新年を迎えたいですね
